もともと定期的に運動する習慣が全く無かったけれど、ふとしたキッカケで3月中旬からランニングを開始、4月は1日も欠かさずに走ることができた。
■1カ月、毎日走ってみた
Galaxyスマートフォン向けの「S Health」で確認すると、ランニングで走った月間の距離は以下の通り。
■月間のランニング距離
2月：0km
3月：35km
4月：136km
もともと、ランニングを含む運動をする習慣は一切無かったので、ランニングの開始から1週間は1km→2週間目に2.5km→3週間目に5kmという具合に、走れる距離が少しずつ延びてきたところ。
当初は走り終えるたびにかなりの疲労を感じていたけれど、徐々に体が慣れてきたせいか、走り終えた際に極端に疲れを感じたり、脚が動かなくなるようなことは無くなってきたし、猛烈に足の一部が痛くなるようなケースも減ってきた。
悩ましいのは天気で、ランニングする時間を毎日固定していても、天候次第では難しくなること。雨が降っても気にせずに走る、というのも一つの解決策ではあるけれど、転倒などのリスクを考えて今のところは雨が降っている時は走らない方針。（それでも、4月は何とか時間を見つけて毎日走れたのは良かった）
1カ月少々走ったことでの生活の変化は、3km以内の移動手段としてランニングを選ぶ機会が増えたこと。従来は基本的に自転車、急いでいなければ徒歩を選ぶことが多かったけれど、移動のついでに走る機会が増えてきた。
出張などなどでの滞在先でも、適度な距離を走れる運動場なり公園なりを探して走るようになり、普段と違う環境で走るのも楽しめるようになった。
■久留米総合スポーツセンター（福岡県久留米市）
