2024年春にランニングをスタートしてから約1年間で累計2,000kmを走った。
■スタートから1年間で2,000kmを走った
走れるようになった距離・速さはそれほど重視はしておらず、「習慣として、毎日ある程度走ること」を最重視。
天気とスケジュールに問題が無ければ80%前後の確率で走れていて、ひとまずこの1年間で習慣として根付いたので、その点ではかなり満足。
そもそも、運動習慣が一切ない状態からスタートしたので、ランニングを開始してから1週間ぐらいの間は1kmでギブアップ→2週間目には2.5km→3週間目に5km（ただしペースはゆっくり）という具合に、ちょっとずつ走れる距離が伸びた。天気と時間に余裕があればざっくり1時間で10kmを走れるようになったのは、走りはじめてから約3カ月後ぐらい。
現在は、10kmを休憩ゼロで走ってもそれほど疲れを感じることが無くなったので、1km走ってギブアップしていた頃と比べると、だいぶ走れるようになったように思う。
とは言え、現時点の走力である「1時間でだいたい10km」を劇的に（例えば45分に）縮めることはかなり厳しいことにも気付き、趣味として割ける時間と体力を考えると1日にだいたい1時間・10kmぐらいが目安になりそう。というのがこの1年間走ってみて気付いたこと。もともと体力がある人であれば、もっと短い時間または長い距離を走れるのかもしれない。
いわゆる筋トレの類いは一切せずに、食事などの生活習慣を一切変えずに単純になるべく毎日走るようにしただけで、体重はだいたい85kg→73kgぐらい（1カ月に1kgの減少ペース）に落ちた。体重を落とすことを目的に食生活を見直していれば、より早いペースで体重は落とせたとは思う。
マラソン大会などへの出場を目的にしていなくてもランニングが継続できている大きな理由として、走った距離、速度、経路などがスマートウォッチで記録できて、（もともと全く走って居なかったので）サボらずに走っていればちゃんと結果が改善されていくことが把握・管理できている。というのも大きい。
